腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 腰回し左右3分ずつ 晩御飯の米をもやしスープに置き換え中・・・ ウエスト66センチ。 ウン〇出してないからもう少し細くならないかな～なんて しかし食べた後すぐだったからか体重は49キロまで太ってましたが！！どないな…

金曜から月曜まで運動してない… 金曜から日曜は彼氏の家に行ってたからしょうがないか。 筋トレの他に晩ごはんで米を食べるのをやめた。 米の代わりにもやしを豆板醤で炒めて味噌ぶち込んだ汁飲んでる。 これが効くのかはわからないけど、今日風呂入ってから…

腹筋１０回 背筋１０回 スクワット１０回 腰回し６分 ウエスト67センチ 1センチぐらい誤差だな～ 昨日も今日もご飯食べてすぐやったから腹膨れてる時に測ってるな・・・