腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 腰回し左右3分ずつ 晩御飯の米をもやしスープに置き換え中・・・ ウエスト66センチ。 ウン〇出してないからもう少し細くならないかな～なんて しかし食べた後すぐだったからか体重は49キロまで太ってましたが！！どないな…

金曜から月曜まで運動してない… 金曜から日曜は彼氏の家に行ってたからしょうがないか。 筋トレの他に晩ごはんで米を食べるのをやめた。 米の代わりにもやしを豆板醤で炒めて味噌ぶち込んだ汁飲んでる。 これが効くのかはわからないけど、今日風呂入ってから…